Manfaat Luar Biasa Mengangkat Kaki 15 Menit .

hai halo haii.....
Gimana kabarnya sob? Pastinya amankan !

Kali  ini saya pengen membagikan secuplik info kebiasaan sehat , yaa.. kalo dipraktekīn pastinya bermanfaat, karna Kehidupan tidak akan berubah hanya dengan membaca, tapi dengan action. Pengetahuan adalah harta, tetapi praktek adalah kunci untuk itu.
Visi tanpa eksekusi hanyalah halusinasi semata.....



Mengangkat Kaki 15 Menit Ternyata Manfaatnya Luar Biasa..
          Para ilmuan dalam dunia kedokteran terus menguji berbagai cara untuk menemukan teknik sederhana yang bisa diterapkan oleh semua orang guna mendapatkan kesehatan tubuh yang prima.
          Salah satunya kebiasaan mengangkat kaki selama 15 menit setiap malam ternyata memberi manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Dilansir dari laman alumnimateridei.com bahwa semua orang bisa melakukan teknik ini. Apalagi bagi mereka yang mempunyai aktifitas sepanjang hari dan kurang memiliki waktu untuk berolahraga, maka mengangkat kaki selama 15 menit sebelum tidur dapat membantu mengembalikan kebugaran tubuh meningkatkan energi dan tidak hanya itu,bebagai macam gangguan kesehatan lainnya juga bisa diatasi dengan cara ini dengan catatan rutin dilakkan dalam 2-3 bulan.


Nah, berikut ini beberapa manfaat mengangkat kaki selama 15 menit bagi kesehatan tubuh :


1.Mendetoksifikasi Hati Dan Ginjal
           Pada saat kaki terangkat ke atas darah akan mengalir kembali ke hati dan ginjal, sehingga dapat membantu kerja ginjal dan hati, sehingga menjadi lebih baik dalam mendetoktifikasi  racun dalam tubuh dan meningkatkan dan meningkatkan metabolisme.
2.Menambah Energi
          Pada saat kaki terangkat sel-sel tubuh akan teraktivasi seperti pada saat berolahraga, sehingga tubuh akan lebih berenergi.
3.Melancarkan Aliran Darah
          Pada saat kaki terangkat darah bisa mengalir tanpa hambatan, alhasil metabolismepun meningkat.
4.Menyehatkan Jantung Dan Menstabilkan Tekanan Darah
         Pada saat kaki terangkat kita melatih otot inti kita bernafas dan meringankan kinerja jantung sehingga nyeri dadapun akan hilang. Pada saat bersamaan jantung menjadi sehat tekanan darah akan stabil dan membantu mengurangi stress.
5. Menurunkan Lemak Darah Dan Menstabilkan Gula Darah
          Saat kaki terangkat ke atas tubuh akan mengeluarkan keringat yang otomatis mengeluarkan racun dan mengurangi lemak dalam tubuh. Pada saat bersamaan limpa akan terlatih dan fungsi limpa akan meningkat sehingga gula darah akan terkontrol dengan baik.
6. Mengobati Insomnia
          Pada saat kaki terangkat keatas, organ-organ tubuh dapat direset kembali ke fungsi normal. Saatnya tidur, otomatis tubuh akan memerintah untuk tidur, tidak ada lagi gangguan masalah tidak bisa tidur.
7.Melatih Tulang Belakang Dan Mencegah Kerusakan Sendi
          Dalam keadaan mengangkat kedua kaki, maka tulang belakang menjadi lurus dan aliran darahpun menjadi lancar. Alhasil, sum-sum tulang dapat bekerja dengan lebih baik.
8.Meningkatkan Fungsi Reproduksi
          Sewaktu kaki terangkat, usus akan bergerak dan kandung kemih juga menjadi lebih kuat, fungsi fisiologi pria dan wanita pun meningkat.



       Demikian tadi manfaat yang menurut saya luar biasa dari mengangkat kaki hanya dalam 15 menit saja. Adapun caranya melakukan seperti apa berikut penjelasanya :

Catatan : Sebelum  dan sesudah nanti melakukan terapi ini minum 1 gelas air atau sekitar 300 ml air hangat agar kondisi tubuh menjadi lebih rileks.
   Pertama,Baring lurus dilantai atau tempat tidur, kedua tangan diletakkan di atas perut kemudian kedua kaki dirapatkan .
   Kedua,Angkat kaki ke atas lurus atau lutut ditekuk 90 derajat.
   Ketiga, Pertahankan posisi ini selama karang lebih 15 menit, pada saat proses dilakukan tetaplah benafas seperti biasa dan jangan menahan nafas.
Tetap tenang dan santai.


         Jangan Lupa Share Artikel Ini Agar Ilmumu Bermanfaat Dan Bertambahlah Kebaikanmu,Insya,Allah.
Semoga artikel ini berfaedah untuk sobat semua….
Sekian terima kasih dan  selamat mencoba….!

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Manfaat Luar Biasa Mengangkat Kaki 15 Menit ."

Posting Komentar

Berbagai Manfaat IKAN TERI yang sayang untuk dilewatkan

                  Masyarakat Indonesia tentu sudah tidak asing lagi dengan ikan teri. Bagi kebanyakan orang, makan nasi hangat-hangat den...